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  1. 1l sumo de maçã

  2. 50 g levedura

  3. 3 dl malte

  4. 2 - 3 dl mel de cana

  5. 3 dl farinha de centeio

  6. 3 dl farelo de trigo

  7. 1 colher de sopa sal

  8. 0,5 dl sementes de linho

  9. 1 dl sementes de girassol

  10. 9 - 11 dl farinha de trigo

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  1. Dissolva a levedura num pouco de sumo de maçã. Junte o resto do sumo de maçã. Adicione todos os restantes ingredientes e misture bem. Encha as formas até ao meio. Cubra com uma tolha e deixe levedar no mínimo 1,5 horas. Leve os pães ao forno a 175 °C cerca de 1,5 horas. Tire os pães das formas e coloques-os no forno para obter cor sobre a parte inferior Cubra com uma tolha e deixe os pães repousar até ao dia seguinte.

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